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Essential Qinetics - Laufanalyse

Laufanalyse

Gestern habe ich in der Praxisklinik Bergedorf  mit einem befreundeten Sportwissenschaftler  eine Einführungsveranstaltung zum Thema Lauf- und Ganganalysen gemacht. In 20-minütigen Kurzanalysen haben wir versucht, das Potential solcher Untersuchungen zu demonstrieren. Zuerst haben wir die Testpersonen auf Druckmessplatten gestellt, um mögliche Fehlstellungen (Senkfuß, Knick- oder Spreizfuß, Hallux Valgus etc.) zu erkennen. Dadurch konnten wir schon mal einige Fragen zur Qualität der Einlagenversorgung der jeweiligen Personen beantworten. So haben wir u.a. den Eltern eines 12jährigen zeigen können, dass ihr Sohn [...]

Der Rückenspezialist

Produkttest: Covemo

Faszienrollen gibt es inzwischen wie Sand am Meer, in den unterschiedlichsten Größen, Formen und mit diversen Funktionen. Welche ist für wen geeignet? Ich möchte euch heute den selbsternannten „Rückenspezialist“ unter den Rollen vorstellen, den Covemo. Der Covemo unterscheidet sich in Form und Größe von anderen Faszienrollen. Er ist 24 cm lang und hat einen Durchmesser von 9,5 bis 11 cm. Zum Vergleich: Eine Blackroll ist 30 cm lang und hat einen Durchmesser von 15 cm. Vom Härtegrad ist er (subjektiv) [...]

Steinzeit Diät

Die Theorie hinter Paleo

Paleo, die sog. „Steinzeit-Ernährung“, orientiert sich an der ursprünglichen Ernährung von Jägern und Sammlern. Paleo versucht diese mit den heutigen Lebensmitteln nachzuahmen. Die Grundlage der Paleo-Ernährung bilden Lebensmittel, die in ähnlicher Form während der Zeit der letzten 2,5 Millionen Jahre der Gattung »Mensch« verfügbar waren, bis die Menschen vor etwa 10.000 Jahren mit dem Ackerbau begannen. Auf alle Lebensmittel, die seit diesem Zeitpunkt neu hinzugekommen sind, wird verzichtet. Dies ist eine kurze Zusammenfassung von Selbstdarstellungen, die sich im Internet [...]

The Flag

Vor einiger Zeit sprach mich Karsten im Studio an und fragte mich, ob ich ihm einen Trainingsplan für "The Flag" machen könne. Ich fand es eine spannende Herausforderung, da Karsten und ich uns berufsbedingt eher unregelmäßig im Studio über den Weg laufen und weil ich selbst noch sehr weit davon entfernt bin, mich horinzontal an irgendetwas ranzuhängen. Im folgenden Video seht ihr eine kurze Erklärung zum Aufbau des Plans und die ersten Übungen. Den Rest mache ich die Woche fertig. http://youtu.be/eqvkUkGmp08